حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل:

سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.

جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

- تجنبي الكافيين.

- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.

- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.

- تمرني لوقت أكبر في النهار.

- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.

- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.